Att leva mindfulness

En sida om att ta vara på lugnet

Vikten av rätt mat

Att unna sig en god måltid är någonting vi alla gör i tid och otid, och också någonting vi alla bör göra. Däremot är det viktigt att vi äter rätt mat, både för ens egen skull och för att att det är bra för miljön. Vad är bra mat? Men vad är då bra mat? […]

Må bra med yoga

Att må bra i sig själv och med sin hälsa är på många sätt det allra viktigaste här i livet. För om vi inte mår bra, vad är då egentligen värt något? Därför är det såklart viktigt att man alltid sätter sin hälsa i det första rummet, och helt enkelt tar hand om sig själv […]

Fimpa cigaretten för ett mer harmoniskt liv!

Årligen orsakar rökning omkring fem miljoner dödsfall världen över. Tobaksindustrins största inkomstkälla är unga människor och i Sverige värvas 16000 nya rökare varje år men ny statistik visar att mängden aktiva rökare sjunker. Västvärldens tobakshistoria börjar år 1492 då Columbus upptäckte Amerika och i Sverige introducerades tobaken först på 1600-talet av kringresande sjömän. Under tobakens […]

Parterapi – vägen till lugnet

På löpsedlar och i fikarummen blir vi matade av hur vi ska leva på bästa möjliga sätt. Bara en sådan sak kan göra att vi känner oss mer stressade i den relation vi befinner oss i. Men, hur ska vi då göra för att finna ett lugnt. Att ta hjälp av en psykolog kan vara […]

Vägen till mindfulness med mat, träning och tankar

Att nå mindfulness handlar om att ha ett strukturerat liv, där man inte stressar upp sig över onödiga saker och har ett lugn inom sig. Det är inte alltid det lättaste att nå, utan krävs mycket arbete. Många är det som strävar efter mindfulness, och som känner att det är någonting som skulle göra deras […]

Att andas rätt

Egentligen så är det inga svårigheter för oss människor att andas, hade det varit det så hade det inte vandra omkring så många människor på jorden som det nu gör. Och vi skulle i sådana fall gått runt med syrgasmasker på oss i nödfall. Men, när det kommer till att andas rätt så är det […]

Träning för mindfulness

Att träningen är viktig borde du veta vid det här laget, vi har skrivit flera inlägg om hur viktigt det är att träna och röra på sig för att må bra, och hur man kan hitta sig själv genom träning. Men träning är ett extremt brett begrepp, och det kan innefatta väldigt många olika former […]

Omfamna mindfulness

Det är inte alltid lätt att släppa saker som har satt sig i hjärnan och vägrar att försvinna. På något sätt hamnar man enkelt i en tankebana som inte går att ta sig ur, och det trots att det är allt man vill – att släppa den tanken och fokusera på någonting annat. Varför det […]

Hitta dig själv genom träning

I vårt moderna samhälle finns det fler som motionerar än någonsin. Ett bra exempel på detta är alla som har slutat med osunda vanor och börjat springa. Men ändå är det en stor del av befolkningen som är ohälsosam, både fysiskt och psykiskt. Det är fler än någonsin som blir diagnostiserade med depression och som […]

Fysiskt välmående bidrar till psykiskt välmående

I en stressig vardag är det för många svårt att prioritera tiden rätt. Kost och träning blir ofta lidande på grund av tidsbrist, trots att det, när kropp och hjärna utsätts för stress, är extra viktigt att leva hälsosamt i övrigt. Om man till exempel varit tvungen att arbeta sent en kväll är sannolikheten att […]

Äldre inlägg Nyare inlägg