Att leva mindfulness

En sida om att ta vara på lugnet

Träning

Balans i kropp och själ

Att finna balans i livet, i sin kropp och själ är något som många strävar efter. Det handlar om att må bra i sig själv, i sin omgivning och fysiskt. Det kan vara en väg tillbaka från att må dåligt, eller ett sätt för att se till att man inte hamnar i en ond cirkel. […]

Träning för mindfulness

Att träningen är viktig borde du veta vid det här laget, vi har skrivit flera inlägg om hur viktigt det är att träna och röra på sig för att må bra, och hur man kan hitta sig själv genom träning. Men träning är ett extremt brett begrepp, och det kan innefatta väldigt många olika former […]

Hitta dig själv genom träning

I vårt moderna samhälle finns det fler som motionerar än någonsin. Ett bra exempel på detta är alla som har slutat med osunda vanor och börjat springa. Men ändå är det en stor del av befolkningen som är ohälsosam, både fysiskt och psykiskt. Det är fler än någonsin som blir diagnostiserade med depression och som […]

Roligare träning

Träningstips är något vi alla kan behöva ibland. Och det är inte alla som har en sådan tur som idrottseleverna i Matfors, som får dem av olika elitidrottare. Exakt vilka tips som är mest värda beror på vad man tränar. Om du springer korta eller längre sträckor kan följande vara bra att tänka på: Testa […]