Att träna yoga
Fördelarna med att träna yoga är många. Övningarna går ut på att andas i samband med de rörelser man gör, man stretchar samtidigt som man tränar uthållning och styrka. Det kan krävas en hel del styrka i att hålla sin kropp i samma ställning i flera sekunder, samtidigt som man fokuserar på andning. Det finns självfallet olika inriktningar på yoga och många som håller i Yogakurser kombinerar olika övningar tillsammans med grundfilosofin av Yoga. Ett exempel är Pilates som kräver god balans och styrka som kombineras med Yogans andningsövningar och sträckningar. Det finns även olika nivåer av Yoga, för den som precis börjat kan det vara svårt att utföra alla Yogans övningar, då krävs det en mjukstart med lättare varianter.
Nyheter
- Skaffa fördelar med kosttillskott vid träning
- Så botar du urinvägsinfektionen
- Ta extra vitamin D
- Tre enkla yoga-övningar
- Sluta med nikotin på enkelt sätt
- Film på BVC kritiseras
- Anledningar att träna yoga
- Symptom på en vanlig ohälsa
- Klamydia – så upptäcker du sjukdomen
- Undvik åderbråck – förebygg enkelt!
- Balans i kropp och själ
- Populär yogi
- Undvik en blodpropp
- Laserbehandling för ålderssynthet
- Ökad kostnad för fotvård i norr