Att leva mindfulness

En sida om att ta vara på lugnet

Att träna Yoga

Fördelarna med att träna yoga är många. Övningarna går ut på att andas i samband med de rörelser man gör, man stretchar samtidigt som man tränar uthållning och styrka. Det kan krävas en hel del styrka i att hålla sin kropp i samma ställning i flera sekunder, samtidigt som man fokuserar på andning. Det finns självfallet olika inriktningar på yoga och många som håller i Yogakurser kombinerar olika övningar tillsammans med grundfilosofin av Yoga. Ett exempel är Pilates som kräver god balans och styrka som kombineras med Yogans andningsövningar och sträckningar. Det finns även olika nivåer av Yoga, för den som precis börjat kan det vara svårt att utföra alla Yogans övningar, då krävs det en mjukstart med lättare varianter.